第227章 承山穴：除湿治疗腿抽筋，缓解压力（2 / 2）

一旦抽筋了怎么办呢？别慌，赶紧找到承山穴，用力按一按。这时候，你会感觉一股神奇的力量在起作用，就像给抽筋的肌肉施了个魔法，疼痛慢慢就缓解了。特别是游泳的时候，在水里待久了，寒湿之邪就像小怪兽一样钻进身体，很容易小腿肚子抽筋。这时候，只要赶紧揉一揉承山穴，抽筋的症状马上就会减轻，是不是很神奇？

（三）压力“搬运工”

现在的人啊，就像背着重重壳的蜗牛，每天都要承受来自学习、生活、工作的各种压力。这些压力就像一座座无形的大山，压得人喘不过气来。这时候，承山穴就像一个贴心的“压力搬运工”，站出来帮我们分担压力。

承山穴在小腿肚子下方正中，这里的肌肉分成“人”字形，它就稳稳地坐在人字中间。想象一下，人站着的时候，小腿肚子是不是会很紧张？承山穴这个位置，就是筋、骨、肉的一个关键纽结，是身体最直接的受力点。就好像我们背着压力这座“大山”走路，承山穴在默默地帮我们扛着。不管我们遇到多大的“山”，只要轻轻按压承山穴，它就会像一个忠诚的朋友，挺身而出，帮我们缓解疲劳，让我们重新充满活力。

（四）坐骨神经痛的“克星”

坐骨神经痛，就像一个时不时来捣乱的小妖怪，沿着坐骨神经的通路，放射出疼痛，折磨得人坐立不安。中医认为，这是湿热邪气在捣乱，要么是外面的湿热邪气入侵身体，要么是身体里面自己产生了湿热，导致腰腿痛。

这时候，承山穴又要大显身手啦！它属于足太阳膀胱经，而坐骨神经痛常常沿着足太阳经和足少阳经放射疼痛。承山穴就像一个聪明的指挥官，通过刺激它，能疏导这两条经络里闭阻不通的气血，让气血畅通无阻，达到“通则不痛”的效果。

再加上阳陵泉这个好帮手，阳陵泉可是筋之会穴，就像一个筋的“大管家”，凡是治疗筋病，都要先找它。阳陵泉和承山穴这对“黄金搭档”，一起合作，就能疏经通络、行气止痛，把坐骨神经痛这个小妖怪打得落花流水。

承山穴的“保健秘籍”

（一）艾灸的温暖呵护

艾灸承山穴，就像给这个穴位泡了个舒服的“温泉澡”。用艾炷灸的话，每次5 - 7壮，就好像给穴位送来了5 - 7个温暖的小太阳，让它舒舒服服地工作。要是用艾条灸呢，10 - 15分钟，艾条燃烧散发出的温热，慢慢地渗透到穴位里，就像妈妈的手在轻轻抚摸，让身体里的气血都欢快地流动起来。

（二）按摩的神奇指法

平时没事的时候，咱们可以用大拇指去按揉或者弹拨承山穴，每次100 - 200次。就像给穴位做一场特别的“按摩派对”，大拇指就像一个灵活的舞者，在穴位上翩翩起舞。每天坚持这样做，小腿疼痛这个小烦恼就会慢慢消失啦。

古人对承山穴也非常重视，留下了很多关于它的记载。《铜人》里说针要扎七分，灸要灸五壮；《明堂》则认为针八分，得气后马上泻，还要赶紧出针，灸的效果不如针，最多灸七七壮；《下经》里提到灸五壮就行；《针灸大成》里更是详细地记录了承山穴能治疗大便不通、转筋、痔肿、战栗不能立、脚气膝肿等等好多病症。看来，古人早就发现了承山穴这个宝藏穴位，用它来为人们的健康保驾护航啦。

承山穴，这个隐藏在我们身体里的小秘密，就像一个全能的小卫士，既能帮我们祛湿，又能缓解腿抽筋，还能分担压力，治疗坐骨神经痛，简直是无所不能。而且，通过艾灸和按摩这些简单的方法，就能激发它的能量。所以啊，大家一定要记住这个神奇的承山穴，平时多和它“互动互动”，让它好好守护我们的健康。说不定，在未来的某一天，当身体出现小状况的时候，承山穴这个超级英雄就会再次挺身而出，帮我们赶走病痛，让我们重新活力满满地享受生活！